Provinsi Nusa Tenggara Barat, khususnya Pulau Lombok, dianugerahi dengan garis pantai yang indah dan hamparan pasir yang luas. Kekayaan alam ini tidak hanya dimanfaatkan sebagai destinasi wisata, tetapi juga dijadikan sarana Latihan di Pasir Pantai fisik yang sangat efektif oleh organisasi olahraga gulat setempat. Melalui program PGSI Lombok, para atlet secara rutin menjalani sesi latihan di atas pasir pantai sebagai metode untuk memperkuat otot kaki dan stabilitas tubuh secara alami. Teknik ini dipilih karena karakteristik pasir yang tidak stabil memberikan tantangan mekanis yang jauh lebih berat dibandingkan berlatih di atas matras konvensional atau lantai semen yang keras.

Latihan di atas pasir pantai menuntut kerja otot yang jauh lebih intensif. Ketika seorang pegulat mencoba melakukan gerakan sprint atau bantingan di atas pasir, kaki mereka akan sedikit tenggelam dan permukaan yang tidak rata memaksa otot-otot kecil di sekitar pergelangan kaki serta betis untuk bekerja lebih keras guna menjaga keseimbangan. Fenomena ini dalam ilmu olahraga dikenal sebagai Latihan di Pasir Pantai proprioseptif, di mana tubuh dilatih untuk terus-menerus menyesuaikan posisi terhadap permukaan yang berubah-ubah. Bagi atlet di Lombok, hal ini menjadi keuntungan besar karena ketika mereka kembali bertanding di atas matras yang stabil, kekuatan ledak dan stabilitas kaki mereka sudah meningkat berlipat ganda dibandingkan sebelumnya.

Selain penguatan otot kaki, latihan di pasir juga meminimalisir risiko cedera pada persendian selama fase latihan kekuatan. Pasir memiliki sifat alami sebagai penyerap benturan (shock absorber). Saat atlet melakukan lompatan atau dijatuhkan dalam sesi simulasi gulat pantai, beban yang diterima oleh lutut dan pinggang jauh lebih rendah dibandingkan jika dilakukan di permukaan yang keras. Hal ini memungkinkan para pelatih di Lombok untuk meningkatkan intensitas latihan tanpa harus terlalu khawatir akan risiko cedera tulang. Selain itu, hambatan yang diberikan oleh pasir saat kaki bergerak menciptakan beban alami yang sangat baik untuk pembentukan massa otot paha depan (quadriceps) dan otot paha belakang (hamstrings) secara proporsional.

Aspek lain yang sangat menguntungkan dari latihan di pantai adalah peningkatan kapasitas kardiovaskular. Bergerak di atas pasir membutuhkan energi hampir dua kali lipat lebih besar dibandingkan bergerak di permukaan padat. Hal ini membuat detak jantung atlet lebih cepat meningkat, sehingga latihan ini sekaligus menjadi sesi latihan stamina yang luar biasa. Suasana alam terbuka dengan udara laut yang segar juga memberikan dampak psikologis yang positif bagi para atlet. Berlatih di luar ruangan membantu mereka menghilangkan kejenuhan setelah berhari-hari berada di dalam gedung olahraga. Keseimbangan antara kebugaran fisik dan kesegaran mental inilah yang membuat metode latihan khas Lombok ini sangat efektif.