Latihan di permukaan tidak stabil menggunakan alat bantu seperti bosu ball, balance board, atau bantalan busa empuk yang memaksa otot-otot kecil di sekitar pergelangan kaki, lutut, dan panggul untuk bekerja lebih aktif. Bagi seorang pegulat di Lombok, permukaan matras yang empuk sebenarnya sudah memberikan tingkat ketidakstabilan tertentu, namun dengan berlatih di atas alat yang lebih ekstrem, tubuh dipaksa untuk melakukan koreksi posisi secara instan dan terus-menerus. Hal ini sangat krusial agar atlet tidak mudah kehilangan keseimbangan saat menerima serangan takedown yang tiba-tiba dari lawan.

Salah satu fokus utama dari program ini adalah untuk menemukan kunci keseimbangan melalui penguatan otot inti (core) dan stabilitas sendi bawah. Saat berdiri atau melakukan gerakan gulat di atas permukaan yang tidak stabil, otak harus mengirimkan sinyal saraf yang jauh lebih cepat ke otot agar tubuh tetap tegak. Di lingkungan olahraga Lombok, latihan ini terbukti mampu meningkatkan koordinasi neuromuskular. Pegulat yang terbiasa berlatih dalam kondisi yang sulit diprediksi secara mekanis akan memiliki kontrol tubuh yang jauh lebih baik saat harus melakukan manuver bertahan atau saat melakukan serangan balik yang memerlukan tumpuan kaki yang kuat.

Penggunaan metode ini juga sangat efektif untuk pencegahan cedera jangka panjang. Sebagian besar cedera pada pegulat terjadi karena sendi yang tidak stabil saat menerima beban rotasi yang besar. Dengan memperkuat ligamen dan otot pendukung melalui latihan keseimbangan, risiko terkilir atau robeknya jaringan ikat dapat diminimalisir secara signifikan. Di Lombok, para atlet muda diajarkan bahwa kekuatan kasar tidak akan berguna jika mereka tidak bisa berdiri dengan kokoh di atas matras. Keseimbangan adalah fondasi dari setiap teknik bantingan yang sukses, karena tanpa tumpuan yang benar, tenaga tidak dapat disalurkan secara maksimal.

Selain manfaat fisik, latihan ini juga melatih konsentrasi mental yang sangat dalam. Atlet harus tetap fokus pada pusat gravitasi mereka sambil melakukan gerakan teknis. Di kancah gulat nasional, atlet dari Lombok mulai dikenal memiliki daya tahan posisi yang sangat ulet dan sulit dibanting. Hal ini merupakan hasil dari rutinitas yang menantang stabilitas tubuh secara konstan. Dengan olahraga gulat yang menuntut adaptasi cepat terhadap setiap perubahan berat badan lawan, latihan di permukaan yang tidak stabil menjadi simulasi sempurna bagi kekacauan yang terjadi di arena pertandingan sesungguhnya.