Di saat banyak atlet di kota besar bergantung pada fasilitas pusat kebugaran yang mewah dengan peralatan serba digital, para atlet di Nusa Tenggara Barat memiliki cara tersendiri untuk membentuk fisik yang tangguh. Fenomena latihan beban tanpa gym menjadi rahasia umum di kalangan komunitas olahraga tradisional di sana. Khususnya bagi para pegulat pesisir Lombok, alam adalah tempat latihan terbaik yang menyediakan segala peralatan yang dibutuhkan untuk membangun kekuatan fungsional yang luar biasa. Metode ini tidak hanya efisien secara biaya, tetapi juga terbukti menghasilkan kepadatan otot dan kekuatan sendi yang jauh lebih unggul dibandingkan mereka yang hanya berlatih di dalam ruangan berpendingin udara.

Aktivitas latihan biasanya dimulai saat fajar menyingsing di sepanjang bibir pantai. Salah satu latihan yang paling ekstrem adalah mengangkat batu karang besar dan membawanya berlari di atas pasir yang empuk. Pasir pantai memberikan resistensi alami yang sangat berat, memaksa otot-otot kaki dan stabilitas inti (core) bekerja dua kali lebih keras. Bagi seorang pegulat, kekuatan kaki adalah fondasi utama agar tidak mudah dijatuhkan oleh lawan. Latihan di atas pasir ini secara drastis meningkatkan keseimbangan dan daya ledak saat melakukan bantingan. Tidak ada mesin di pusat kebugaran manapun yang bisa meniru ketidakstabilan pasir pantai yang terus berubah, yang justru sangat mirip dengan kondisi dinamis saat berhadapan dengan lawan di atas matras.

Selain mengangkat batu, para atlet Lombok ini memanfaatkan pohon kelapa dan batang kayu besar untuk melakukan latihan tarikan (pull) dan dorongan (push). Mereka melakukan teknik memanjat pohon tanpa menggunakan kaki untuk meningkatkan kekuatan cengkeraman tangan dan otot punggung—dua elemen vital dalam olahraga gulat untuk mengunci lawan. Metode ala pegulat pesisir ini mengedepankan prinsip “kekuatan alamiah”. Mereka juga menggunakan air laut sebagai media latihan beban dengan cara melakukan gerakan gulat di dalam air setinggi pinggang. Hambatan air memberikan beban merata ke seluruh tubuh, yang sangat efektif untuk meningkatkan stamina dan kekuatan pernapasan tanpa risiko cedera sendi yang tinggi akibat benturan keras.